Alstra härlig träningsenergi på Hälsocenter i helgen!

I detta gråa väder behöver vi verkligen pigga upp oss och genom att träna utsöndrar kroppen en massa må bra-hormoner som gör oss både piggare och gladare! Ni har väl inte glömt att vi även har öppet på lördagar mellan kl 9-14? Passa på att alstra denna härliga träningsenergi imorgon förmiddag och njut av vad den sedan ger resten av helgen! Imorgon har du dessutom chansen att vara med på Jespers härligt tuffa styrkepass, perfekt att inleda lördagen med. Passet börjar kl 9.30, boka dig på nätet eller via vår reception på tel 0502-133 50. Först till kvarn!

Nu har vi ändrat på vår kosttipstavla på Hälsocenter och satt upp lite fakta om olika matgryn. Kika gärna in och ta ett span på detta, det finns dessutom ett smarrigt recept på svampfylld kycklingfilé och det lägger vi upp här så att ni kan testa det, smarrigt, enkelt och perfekt till helgen!

svampfylldkyckling

Svampfylld kycklingfilé på grönsaksbädd (4 port)
4 st kycklingfiléer
300 g svamp
2 msk rapsolja
2 vitlöksklyftor
Salt
Peppar
Persilja
1 purjolök
2 paprikor
500 g passerade tomater
Skär svampen i småbitar. Fräs svampen i hälften av oljan. Pressa över 1 vitlöksklyfta och krydda med salt och peppar. Blanda i persilja och låt fyllningen svalna. Skär en ficka i varje kycklingfilé. Fördela fyllningen i filéerna och fäst ihop med tändstickor. Bryn filéerna runt om i resten av oljan. Strimla purjolöken. Skär paprikorna i mindre bitar. Lägg purjolök och paprika i en stekpanna och häll över tomaterna. Pressa i 1 vitlöksklyfta och krydda med salt och peppar. Koka upp och lägg i kycklingfiléerna. Låt sjuda under lock i cirka 10 minuter. Servera med råris!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s