Mest nyttigt vs minst onyttigt!

Missa inte vårt luciafirande imorgon fredag! Vi kör våra pass som vanligt men byter ut Easyline/Zumba kl 9.15 till ett Zumba gold-pass på 1 timme, detta startar kl 9.15. Under dagen kommer vi att bjuda på glögg och pepparkakor, ni är hjärtligt välkomna att fira lucia med oss!

Många är ju igång med julstöket och julbaket och för några dagar sedan la vi upp recept på 2 sorters julgodis. Det finns så många olika sorters julgodis; Ischoklad, wienernougat, gräddkola, fudge, rocky road, smörkola, chokladbollar, knäck…. Förbjud dig inte att äta julgodiset utan ät det istället med måtta.
Hemlagat är bäst. Ska man ändå äta julgodiset är det alltså allra bäst om du gör det själv. Nyttigast blir det om du använder ingredienser som nötter, torkad frukt och mörk choklad med minst 70% kakaohalt.
Mest onyttigt:
KNÄCK – Förrädiskt mycket socker och grädde. Karamellisering av kolhydrater är inte nyttigt!
BRÄNDA MANDLAR– Tja… här finns åtminstone en liten mandel.
ISCHOKLAD – Fet och söt choklad med extremt högt energiinnehåll. Kokosfettet är dock bättre för hälsan än man tidigare trodde. (Bättre med mörkare choklad!)
Minst onyttigt:
MARSIPAN – Även om sockerhalten är hög så innehåller den en hel del mandelmassa.
CHOKLADGODIS – T ex chokladdoppade russin och liknande. Chokladen, särskilt den mörka, bidrar med mängder av antioxidanter.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s