Träna rumpan!!

Gluteus maximus, medius och minimus heter de tre musklerna på latin som utgör sätet/ rumpan.

Tillsammans utgör de en av kroppens viktigaste muskelgrupp. Rumpan har mer funktioner än att se snygg ut.

1.Muskelgruppen ger massor av kraft när du går, springer, hoppar och kliver med mera.

2.Bäckenet hålls på plats och förbättrar därmed din hållning när du rör på dig, sitter och står stilla.

3. En stark rumpa skyddar ryggen från att överbelastas eftersom den ger kraft när du lyfter tungt och tar upp stötar när du hoppar etc.

4. Uthålliga rumpmuskler ger mer ork i vardagen där många rörelser sätter ben- och sätesmusklerna. Du blir helt enkelt piggare med en stark rumpa!

Så nu är det bara att köra en massa träning för stussen 🙂

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s